身体の声を聴く フォーカシング イメージワーク

いつも読んでいただきありがとうございます。
札幌で　訪問の　はり・きゅう　整体　をしてます　りゅう　です。

今日は　身体の声を聴く　お話

身体の声　聴いたこと　ありますか？
フォーカシング　や　イメージワーク　などいろいろな方法があると思いますが、ちょっと紹介

身体にはいろいろな情報が蓄えられています。
手や足　指　内臓　それぞれ　違った性質があったりします。
そして、その個所が何か言いたがっていたり、喜んでいたり
静かに我慢していたり、怒っていたり
画期的なアイディアを持っていたり

身体に耳を傾けることによって　得られることがあります。


静かな落ち着ける場所で
出来れば自分だけの空間、時間で
ゆったりと座る、横になるなどリラックスできる姿勢を取ります。

目を閉じ、ゆったりとした呼吸でリラックスしていきます。

落ち着いたところで　身体に意識を持っていきます。

最初に意識した個所はどこですか？
何か気になる箇所はありませんか？

その個所を静かに意識の中で見守ります。

何か頭に　心に浮かんだことがあれば
そのことに感謝して静かに見守ります
（結構この出てくること　シャイで　優しく接してください）

物かもしれません
感情かもしれません
過去の出来事
全く知らない何か

静かに見守ると　そのことが変化するかも
何か言ってくることもあります

静かにそのことに　耳を傾け　変化を見守ります

出てきてくれたこと、話をしてくれたことに感謝して
意識を　今　ここ　に戻し
終えます

今出てきたことを、現実の世界とすり合わせ
あなたに伝えようとしていることのエッセンスを確認します。

普段考えていることと、ちょっと違った点がありましたら
そのことを心にとどめておいてください。

とても大切なメッセージをもらうことがあります。
少し時間を作って、お試しください。

今抱えている問題のこと
健康のこと
病気、けがのこと
など、テーマにそって行っても

全くの　フリー　な状態で行っても良いと思います。


重要なことは、身体からのメッセージは
得られた情報そのまま活用できる場合と
比喩的な表現で語っている場合とあります。
現実とすり合わせることで、実用的により活用しやすくなります。


慣れると　いつでも　どこでも　電車の中でも　短時間でもできます。
運転中は　危ないので　やめましょうね

たまには　身体の声　聴いてください