膝の痛みに 安静？ 運動？

いつも読んでいただきありがとうございます。

札幌市清田区中心に　訪問はり・きゅう　整体　をしてます　りゅう　です。

昨日は変形性質関節症にヒアルロン酸は効果的かという記事をご紹介しました。

膝の痛みにサプリメントの効果を実感できていない方もいるかと思います。

では、膝が痛い方　変形性質関節症と言われた方　どうすればいいの？

人の筋肉って、使わないと寝てしまう場合があります。

筋肉の繊維1本1本が十分に目覚めているとは限りません。

膝が炎症をおこし腫れている、熱を持っているなどの状態でなければ

一度しっかりと何かを踏みつける動作をしてみてください。

もしかしたら、それだけで少し動きやすく、力も入りやすくなり、痛みが軽減する場合があります。

寝ていた筋肉の繊維が目を覚まし筋肉全体で動くと、意外と楽に動作ができます。

もしかしたら、あなたの膝の痛み　安静ではなく、運動で改善するかもしれません。

変形性股関節症に適切な運動療法とは？
診療ガイドラインによる推奨

https://medley.life/news/item/56fb338e0cd1521f008c7b63

1本の筋肉繊維より3本の筋肉繊維