ロキソニンとモーラステープ 日本ってガラパゴス？

札幌市清田区中心に訪問鍼灸　整体をしています　笠です。

今日はロキソニン、湿布（モーラステープ）の話。

国内でとてもメジャーな鎮痛剤　ロキソニン

そして湿布のモーラステープ

海外ではあまり処方していないようです。

日本の常識は世界の常識とイコールではないようです。

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170426-00000009-pseven-life

週末からGW ですが 五月病になる前に

いつも読んでいただきありがとうございます。
札幌市清田区中心に訪問鍼灸 整体をしています 笠 です。


毎日続けていたブログ 2日間お休みしました。
疲れが溜まりすぎていたのか、自宅に帰ったとたん 寝落ち
施術中 疲れやだるさは感じないのですが
気を抜いたとたんに 力が抜ける感じ

セルフメンテナンス 大事ですね（苦笑）

さて、週末からGW始まります。
どのような計画立てていますか？
私は通常営業です。

GW明けあたりから いえいえ GW前あたりから
五月病 の傾向が出てくる方がいらっしゃいます。

ご自身も、そして 周りの方にも 少し気を配ってみてください。
根性が足りん！！ とか
うつ病では 何か深刻な状況では？
と考えすぎるのはいかがなものかと思いますが

静かに 穏やかに ご自身の状態や 周りの方の状態を 見つめてみてください。

そして 溜まったものは掃き出し
足りないものは 補充してください

いつもと違う環境に身を置くことも効果的な場合もあります。

ちょっと 振り返る 見回す 機会 作ってください。

GW明けに急増の自殺を防ぐ
http://healthpress.jp/2017/04/post-2922.html

坐骨神経痛の方で リリカ飲んでいる方 読んでね

いつも読んでいただきありがとうございます。
札幌市清田区中心に訪問鍼灸　整体をしています　りゅう　です。

今日は　神経に原因がある痛みに効果がある薬　リリカ　について　次のような記事がありましたので　お読みください。

坐骨神経痛で52週間　リリカ　を使った時の効果が、偽薬と差がなかったことを報告しています。
https://medley.life/news/item/58eadc7ebb08ee79098b4573

坐骨神経痛以外の調査については書かれていないので、リリカ　そのものが無効であるという意味でないのでご注意ください。

大腸内視鏡を1回やれば、17年後まで死亡率が下がっていた

いつも読んでいただき　ありがとうございます。
札幌市清田区中心に訪問鍼灸　整体をしてます　りゅう　です。

大腸内視鏡検査について面白い記事がありましたのでご紹介です。

イギリスでの研究でS字結腸検査という大腸内視鏡検査の一種を受けた方の追跡調査で、
「1回のS状結腸鏡は大腸がんの診断および死亡に対してかなりの防御効果を現し続け、防御効果は少なくとも17年間続いていた」
というものです。
https://medley.life/news/item/58eb4b46df45c5d1008b4580

特に問題のない限り、短期間に何度も大腸検査受ける必要性は低いようです。

スマホのアプリで健康管理

いつも読んでいただきありがとうございます。
札幌市清田区中心に訪問鍼灸　整体をしています　りゅう　です。

今のスマホアプリって　すごいんですね。
いろいろなものがあります。

先日こんなアプリを見つけました。
知っている方も多いかもしれませんが、使い方によっては優れものです。

健康診断宝―血圧測定、視力測定、心拍数測定、聴覚測定、歩数計
https://play.google.com/store/apps/details?id=comm.cchong.BloodAssistant

スマホで血圧、心拍数、血液酸素などを測定します。
正確さについては、専用の機器によっての計測値とすり合わせる必要があると思いますが

このアプリを使った場合の　普段の値と　大きく違っているか　を見るには　とても手ごろなアプリだと思いました。

僅かな結果の違いに一喜一憂するのはいかがなものかと思いますが、
いつもと違う結果が出る原因はないだろうか。
寝不足、運動のし過ぎ、食べ過ぎ、低気圧が来ている、気温がすごく高い、低い　ショックを受けることがあった　・・・

いつもと結果は違うけれど、理由がある正常な結果なのか
体調を崩すようなことをしていたのか
何の原因も思い当たらない結果なのか

自分の日常を振り返るきっかけになりそうです。

今後もっと、精度の高い優れものが出てくるのでしょう。
使ったもの勝ちですね。

現代医療に蔓延る「過剰診察」「無駄な医療」

いつも読んでいただきありがとうございます。
札幌市清田区中心の訪問鍼灸　整体をしています　りゅう　です。

たいへん貴重な記事がありましたので紹介します。

過剰医療　無駄な医療　内部告発についての記事です。

健康な生活のため医療が多大な恩恵をもたらしてくれるのは言うまでもありませんが、過剰診療、無駄な医療と思われるものもあるようです。


日本の現状に即した5つの「無駄な医療」を指摘した。
【1】無症状の健康な人にPET（陽電子放射断層撮影）検診は勧めない
【2】無症状の健康な人に腫瘍マーカー検査は勧めない
【3】無症状の健康な人に脳MRI検査は勧めない
【4】自然に治る腹痛（非特異的腹痛）に腹部CT検査は勧めない
【5】医学的適応のない尿路カテーテル留置は勧めない
【1】～【4】は健康診断や人間ドックにも含まれており、まさに“健康な人”が受けている検査だ。
http://www.excite.co.jp/News/column_g/20170415/Postseven_509258.html

医療は　お金を対価に命を救う素晴らしい行為　にもなれば　　
命を人質に金を奪う　時には　命さえも脅かされる行為　にもなります。

そして、健康保険　というシステムで金を奪われていることに気づきにくい場合があります。
リスクを知らずに過剰診療、無駄な医療を喜んで受けている場合もあります。

あなたの受けている医療　適正ですか？

おばあさん仮説？ とにかく女性は偉大だ！！

今日はちょっと思い出したお話　2つ

その１
私が高齢者ディサービスで働き始めた時のこと

その日初めて利用される方がいたので
「○○さん　この席にどうぞ」
席に着き、お隣の方に挨拶
するとお隣の方が
「あんたんとこの旦那　いつ死んだの？」
「○○年前だよ」
「あたしんとこは○○年前」
「あっはっはっはっは！！」
二人同時に　大笑い！！

素晴らしいというか、男の私としてはショッキングな光景

その２
以前よく訪問していた90歳ちょっと前のお姉さん
ご主人を大切にしていて、妻としてご主人を看取りたいとお話しされることがありました。
ある日のこと

「この間、主人に

あなた、私より早く死んでね

と言ったら、主人たら黙ってしまって自分の部屋にこもってしまったの」
（おいおい、前置きはなかったのかい）

おばあさん仮説
哺乳類の中ではまれな現象であるヒトの女性の閉経と、生食年齢を過ぎたあとも非常に長い期間生きることが、どのような利点を持っていたために進化したのかを説明する理論

女性はおばあさんになって孫を面倒見るように進化した　など

というのがあるようですが、
何にしろ　女性は偉大です！！

いつも訪問ありがとうございます！！
札幌市清田区中心に　出張鍼灸整体　の　りゅう　です。

国民病と言われる　腰痛
海外の取り組みの記事がありましたのでご紹介

オーストラリア　イギリススコットランド　ノルウェーで腰痛の正しい知識の啓蒙のキャンペーンCMをTV,ラジオで流したそうです。
http://healthpress.jp/2017/04/post-2921.html

内容は次のようなものです。

●腰痛は深刻なケガではありません。
●普段の活動を続け必要以上に安静を取らないで可能であれば運動や仕事を続けてください。
●腰痛に対して前向きな気持ちをもつことが重要です。
●画像診断は、時に重要ではありません。
●手術は、深刻な腰痛でなければ必要ありません。

あれ？と思われる内容　ありませんか？
必要以上に脅されていませんか？
無駄にお金を使ってませんか？
無駄に被爆してませんか？

正しい知識を身に着け　腰痛に対処しましょう！！

園芸療法のすすめ その２

いつも訪問ありがとうございます。
札幌市清田区中心に訪問鍼灸　整体してます　りゅう　です。

札幌は昨日の吹雪と一変　暖かい日でした。
植物たちもどんどんと成長していきますね。

先日は園芸療法について少し書きましたが
アメリカからの園芸療法士さんの講演で
「園芸療法は　治さないんです」と説明したことがとても印象的でした。
その時私は「じゃあ、なんで　療法なの」なんて考えましたが
今は自分の中でしっくり来ています。

さて、園芸療法の実際で　どの問題にフォーカスするか　によって
活動が変わってきます。

例えば、腕の可動域がせまく、あまり腕が伸ばせないとします。
そして、可動域を広げるという目標を立てます。

園芸作業をするとき、使う道具を可動域いっぱいもしくは少し離れたところに置き、より手を伸ばして使用する。

意図的に離し、可動域を広げるように仕向けるのです。

実際はこんな単純ではありません。
そして、園芸療法の素晴らしいところ

園芸作業が楽しいと、つい　手を　伸ばしてしまう　のです。
その道具が、とても興味深い道具だったら、手に取ってみたくなるような道具だったら
手入れしようとしている植物が、とても大切に思っている植物で、丁寧に手入れをしようと思っていたら

ただの作業が、素敵な作業になります。
そして知らず知らずのうちに、腕を伸ばしていくのです。

まだあります。
植物、自然を相手にしていますと、私たちのコントロールしきれないいろいろなことが起きます。
うまく成長することもあれば、枯れてしまうこともあります。
晴れの日もあれば、風の強い日も、雨の日もあります。
土の中から虫が現れるかもしれません。
イレギュラーなことが起こることによって、想定外の発展がなされます。

多種多様な刺激によって、いろいろな能力が見いだされ発揮して、新たな展開が始まります。多くの可能性が広がります。

工夫次第で　発想次第で　同じ作業が違った物になっていきます。

夜中のトイレ いやですよね

いつも訪問ありがとうございます。
札幌市清田区中心に訪問鍼灸　整体をしてます　りゅう　です。

あなたは夜中トイレにおきますか？
夜中のトイレ　嫌ですよね
だって　花子さん　いるかも　（ない　ない）

夜中トイレに1回以上おきることを「夜間頻尿」と言うそうです。
通常は朝までトイレにおきない　ということでしょう。
しかし、この夜間頻尿　40歳以上では7割近くの方があるそうです。

夜中何度も目を覚ましトイレに行く
熟睡できない　という方も

そんな方に以前　かぼちゃの種　を紹介したことがありましたが
http://ameblo.jp/toneriko123/entry-12255694792.html

こんな記事がありましたので紹介します。
「減塩したら、オシッコの回数が減った」という記事がありました」
http://healthpress.jp/2017/04/post-2923.html

睡眠障害のある方に減塩の指導をしたところ、
塩分摂取量の減った人たちはオシッコの回数が減り
増えた人たちオシッコの回数が増えた　という結果が出たそうです。

水分ばかりではなく、塩分の見直しも有効かもしれません。

また、この記事では、睡眠時無呼吸症候群との関係も書かれています。

興味深いですね。

園芸療法のすすめ

本日もご訪問ありがとうございます！！
札幌市清田区中心に訪問鍼灸　整体をしてます　りゅう　です。

今日は園芸療法の話です。

園芸療法？
園芸が人を治すの？

園芸療法とは　園芸活動や植物との関りを　身体の健康　心の健康　社会活動における健康　のために意図的に活用することです。
（健康の定義WHO　　健康とは身体的・精神的・霊的・社会的に完全に良好な動的状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない。 ）

障害者が園芸活動をしたら園芸療法？
ではなく、それは障害者園芸

高齢者が園芸活動をしたら園芸療法？
それは高齢者園芸　　です。

ポイントは　意図的に療法として活用する　ことです。

健康のため園芸にかかわること　なんでも使っちゃえ　って　ってことが　園芸療法

治してもらう療法ではなく、自分が治っていく療法です。

そして、植物との関り　園芸活動は　植物が介することによって　多種多様な側面へのアプローチが可能になります。

この考え方だと
お料理療法　ドライブ療法　ディズニーランド療法　スポーツクラブ療法　絵本療法　お買い物療法　○○病院療法　△△治療院療法　鍼灸治療療法　園芸療法療法　なんでも　ありです。

ご自身の健康のため、意図的に活用してください。

身体の声を聴く フォーカシング イメージワーク

いつも読んでいただきありがとうございます。
札幌で　訪問の　はり・きゅう　整体　をしてます　りゅう　です。

今日は　身体の声を聴く　お話

身体の声　聴いたこと　ありますか？
フォーカシング　や　イメージワーク　などいろいろな方法があると思いますが、ちょっと紹介

身体にはいろいろな情報が蓄えられています。
手や足　指　内臓　それぞれ　違った性質があったりします。
そして、その個所が何か言いたがっていたり、喜んでいたり
静かに我慢していたり、怒っていたり
画期的なアイディアを持っていたり

身体に耳を傾けることによって　得られることがあります。


静かな落ち着ける場所で
出来れば自分だけの空間、時間で
ゆったりと座る、横になるなどリラックスできる姿勢を取ります。

目を閉じ、ゆったりとした呼吸でリラックスしていきます。

落ち着いたところで　身体に意識を持っていきます。

最初に意識した個所はどこですか？
何か気になる箇所はありませんか？

その個所を静かに意識の中で見守ります。

何か頭に　心に浮かんだことがあれば
そのことに感謝して静かに見守ります
（結構この出てくること　シャイで　優しく接してください）

物かもしれません
感情かもしれません
過去の出来事
全く知らない何か

静かに見守ると　そのことが変化するかも
何か言ってくることもあります

静かにそのことに　耳を傾け　変化を見守ります

出てきてくれたこと、話をしてくれたことに感謝して
意識を　今　ここ　に戻し
終えます

今出てきたことを、現実の世界とすり合わせ
あなたに伝えようとしていることのエッセンスを確認します。

普段考えていることと、ちょっと違った点がありましたら
そのことを心にとどめておいてください。

とても大切なメッセージをもらうことがあります。
少し時間を作って、お試しください。

今抱えている問題のこと
健康のこと
病気、けがのこと
など、テーマにそって行っても

全くの　フリー　な状態で行っても良いと思います。


重要なことは、身体からのメッセージは
得られた情報そのまま活用できる場合と
比喩的な表現で語っている場合とあります。
現実とすり合わせることで、実用的により活用しやすくなります。


慣れると　いつでも　どこでも　電車の中でも　短時間でもできます。
運転中は　危ないので　やめましょうね

たまには　身体の声　聴いてください

ウオノメ（魚の目 鶏眼）の話

いつも読んでいただき　ありがとうございます。
札幌市清田区中心に訪問鍼灸　整体をしたます　りゅう　です。

今日は　ウオノメの話

ウオノメ　できたことありますか？
できる場所によっては痛いですよね。

ウオノメは慢性的に一部分にかかる機械的刺激が原因となることが多いようです。

ウオノメの厄介なところは　根っこが残りやすい
このウオノメの根まできちんと処理しないと　すぐにまたできてしまうところです。

ウオノメの取り方として　お灸でとにかく焼き切る　というのがあります。
ウオノメの角質化した部分が炭化（焦げるまで）するまでお灸します。
あまり急激にすると、ほかの部分まで火傷になるので　要注意
そしてウオノメの根まで焼き切るのです。

ちょっと怖いようですが、昔から伝えられる方法です。

さて、今回聞いた話では
せんねん灸を使ったウオノメ対策

ウオノメに朝夕　５～１０回
良く暖まったところでウオノメとその周辺を丁寧にマッサージして血行をよくします。
そして、紫雲膏（お灸の時などにもよく使う漢方の軟膏）をすりこむ
食事は炭水化物に偏りすぎないように（体を冷やす）

数日で痛みが軽減し、１，２週間くらいで根から取れるそうです。

ポイントは紫雲膏
紫雲膏がウオノメの根まで柔らかくしていく
（できれば昔からの方法で作られた紫雲膏が効果高いそうです）

お試しください。

鶏眼　って　ウオノメ　のことです。

積聚治療 無料体験会 札幌で開催してます！！

いつも訪問ありがとうございます。
札幌市清田区中心に訪問鍼灸　整体をしてます　りゅう　です。

今日は私が柱としている積聚治療の無料体験会を開いています。
説明を聞いても、動画で見ても、やはり体験しないとわからない感覚があります。
この機会に、少しでも多くの方が　この積聚治療を体験し
ご自身の生活に取り入れていただければ幸いです。

まだ余裕があります。
どうぞ、お気軽に遊びに来てください！！

気を動かし　冷えを取る　積聚治療　無料体験会
4月9日　10～18時
札幌市中央区南2条東2丁目８－１　大都ビル7階
オオミヤホールディングス株式会社札幌本部
https://www.facebook.com/hokkaidou.sj/photos/gm.1241216619326556/639846516214167/?type=3

あと １ｃｍ 伸ばしてみませんか

いつも読んでいただき　ありがとうございます。
札幌市清田区中心に　訪問鍼灸　整体　をしてます　りゅう　です。

あなたの手はどこまで伸びますか？

手を横にすうっと伸ばしてみてください。

よく伸びましたか？

では、その指先を　もう１ｃｍ伸ばしてみてください。


先ほどより、もう少し伸びませんでしたか？

私たちは、普段思っているより腕も足もみな伸ばすことができます。

腕を大きくゆっくりと回してみてください。
そして今度は、先ほどよりもう１ｃｍずつ指先を遠くに回してみてください。

１ｃｍでなくても、もう少し大きく回していませんか？
これがあなたの本来の可動域です。

私たちは普段意識しなければ、本来持っている柔軟性や可動域を十分発揮することなく生活しています。
そして、本来の能力を使わずにいると、自然と動きは小さくなり可動域も狭まっていきます。

時にはちょっと意識して　あと１ｃｍ　伸ばしてみませんか

クマは冬眠中 超便秘

いつも読んでいただきありがとうございます。
札幌市清田区中心に訪問鍼灸　整体をしています　りゅう　です。

昨日、札幌の積雪が0ｃｍになったそうです。
まだまだ雪の山があちらこちらに見えますが、なくなるのも時間の問題でしょう。

雪解け後、真っ先に咲く花として、ザゼンソウ　という花があります。

ミズバショウと同じ、サトイモ科の植物ですが、冬眠明けのヒグマが好んで食べるそうです。
そして、クマのいるところでは、ザゼンソウのそばには近寄らないほうがいい　と言うそうです。

ヒグマは12月から3,4月頃まで約4か月絶食での冬眠をします。
そして、冬眠中排便はしないのです。
超便秘
そして、この便秘を解消するのが　ザゼンソウ　という話もあります。
他に、クマザサとかも冬眠中のウンチを出すのにたくさん食べるそうです。

ここで、自然大好きな私は感動するのです。
ヒグマの冬眠と　春一番に咲くザゼンソウ
なんと素晴らしい取り合わせなんだろう
本当に自然って、絶妙にできている。

そして、私たち人間も　自然の一部分
いろいろな自然の恵みで生かされているんだろうな

なんて　雪解けに思うのでした。


ちなみに、九州にクマは絶滅したと言われています。（50年ほど目撃情報がないそうです)

よいしょ どっきしょ の話

いつも読んでいただきありがとうございます。
札幌市清田区中心に訪問鍼灸　整体をしてます　りゅう　です。

今日は　よいしょ　どこいしょ　の話。

何か物を持つ時、立上る時、腰を下ろす時
つい　よいしょ　どっこいしょ　って言いませんか？
私はいちいち言っていますね（笑）

歳のせい？
意外と年に関係なく言っている人見かけます。

何か行動を起こすときの　よいしょ　どっこいしょ　って、ぎっくり腰とか怪我の予防にも良いんです。

掛け声が大事なのではなく、これから何をするのか身体に信号を送るということです。
身体はその信号を基に行動の準備をします。

階段がもう一段あると思ったらなかった　という経験ありませんか？　
たったあれだけのことで体勢を大きく崩します。
無意識のうちに次の行動を予想して準備しているので、それが外れると大きな混乱を起こします。

子供の手を引くとき、何の前触れもなく引くと肩を外しやすいです。
手を取ってから一瞬間をあけて引くと、身体が準備をして肩を外しにくくなります。

歳のせい　かもしれませんが
それで怪我が予防されているとしたら　
それはそれで　いいんじゃありません？
 

早期発見はいいけれど・・・

訪問していただきありがとうございます。
札幌市清田区中心に訪問鍼灸　整体をしてます　りゅう　です。

今日はCTによる被爆の記事があったので紹介します。
この記事によりますと

対象者は10年間毎年1回の低線量CTを撮影され、一定基準で病気が疑われた場合に追加のPET-CTを撮影されました。
研究班は、参加者が低線量CTとPET-CTから被曝した放射線の量を推計し、また検査による被爆が発がんに関与した程度も推計しました。

結果から言いますと　108人の肺がんを見つけるため1人のがんが発生させていた。　ということです。

日本のCT保有台数は2005年の調査では世界一でアメリカの7倍　イギリスの16倍で、CTによる健康診断の推奨もあり多くの方が健康維持のため被爆しています。

レントゲン、CTという画像診断　大きな恩恵もありますが、同時にリスクもあります。

何も知らず被害者になる前に、
リスクも知って自分で選ぶ必要があります。

女性は10年で13ミリシーベルト、CTの放射線被曝
5千人の研究データの解析から
https://medley.life/news/item/58db8824499056be028b458c

何もしていないのに 肩首が凝る というけれど

いつも読んでいただきありがとうございます。

札幌市清田区中心に訪問鍼灸　整体をしてます　りゅう　です。

「私　何もしていないけれど　肩がこる」という患者さん　意外と多いんです。

少しづつお話を聞いていくと

一日同じ姿勢でいることが多いような気がします。

何もないで、ソファーに横になって　テレビを見ているだけ

スマホでゲームしているだけで　何もしてない

パソコンしているだけ

なんて

それって、同じ姿勢を取り続けてはいないですか？

動き回っていないことが　何もしていないこと　ではないのです。

同じ姿勢を取り続けるためには、

その姿勢を支えるための筋肉を使い続けている　ということになります。

同じ姿勢って　意外と重労働です。

時々　体動かしてください

膝の痛みに 安静？ 運動？

いつも読んでいただきありがとうございます。

札幌市清田区中心に　訪問はり・きゅう　整体　をしてます　りゅう　です。

昨日は変形性質関節症にヒアルロン酸は効果的かという記事をご紹介しました。

膝の痛みにサプリメントの効果を実感できていない方もいるかと思います。

では、膝が痛い方　変形性質関節症と言われた方　どうすればいいの？

人の筋肉って、使わないと寝てしまう場合があります。

筋肉の繊維1本1本が十分に目覚めているとは限りません。

膝が炎症をおこし腫れている、熱を持っているなどの状態でなければ

一度しっかりと何かを踏みつける動作をしてみてください。

もしかしたら、それだけで少し動きやすく、力も入りやすくなり、痛みが軽減する場合があります。

寝ていた筋肉の繊維が目を覚まし筋肉全体で動くと、意外と楽に動作ができます。

もしかしたら、あなたの膝の痛み　安静ではなく、運動で改善するかもしれません。

変形性股関節症に適切な運動療法とは？
診療ガイドラインによる推奨

https://medley.life/news/item/56fb338e0cd1521f008c7b63

1本の筋肉繊維より3本の筋肉繊維

膝のヒアルロン酸注射 効くの？

訪問ありがとうございます。
札幌で訪問鍼灸　整体をしてます　りゅう　です。

変形性膝関節症にヒアルロン酸注射が良いと聞いたことがありますか？

変形性膝関節症にヒアルロン酸注射と偽の注射との結果についての記事がありました。
それによりますと、ヒアルロン酸注射と偽の注射との間に大きな差はなく
効果があったも僅かであるという結果だそうです。

変形性膝関節症にヒアルロン酸注射が有効だという記事もいろいろあります。
とりあえず注射　ではなく、有効性を感じるようであれば継続
あまり実感がないようであれば、必要ないかもしれません。


変形性膝関節症の痛みにヒアルロン酸、効いたように見えても…？
偽の注射と比較した結果で検討
https://medley.life/news/item/56d53ba7f2a30313008b5bc5

問題を思い浮かべる チューニングする

いつも読んでいただきありがとうございます。
札幌市清田区中心に訪問鍼灸　整体をしてます　りゅう　です。

今日はチューニングの活用の話です。

私の大切にしている療法にTFT（思考場療法）という心理療法があります。
この療法の特徴として
施術するときに「問題を思い浮かべる」ことが必須となります。
問題を思い浮かべることによって、
問題に直面しているエネルギー状態を再現する。
再現されたエネルギー状態で施術するのです。

筋肉トレーニングやストレッチの時、使う筋肉を意識すると
筋トレ、ストレッチの効果が高いことを知っている方は多いと思います。

私の中心的な鍼灸の技法　積聚治療　でも、施術中痛みのあるところを動かしたり患部に意識を向けることによって患部に気が届きやすく、治療効果が高くなります。

問題にチューニングする　ということは、問題解決する上でとても大切です。
施術中は、施術者に自分の問題を丸投げするのではなく、ご自身も問題に意識を向けてみてください。
良い効果を得やすいでしょう。

では、施術の時以外は？
リラックスして楽しんでいることにチューニングしましょう！！

誰かのお役に立ちたい

札幌市清田区中心に訪問鍼灸　整体をしてます　りゅう　です。
3月も今日で終わり、明日から4月　新年度です。
どのような1年になるのでしょう。

今私は、鍼灸　整体を通して人の健康にかかわる仕事をしています。
もともと対人援助の仕事を志してはいませんでしたし、
人が苦手でした。
今も得意ではありませんが(-_-;)

いろいろな人と出会い、いろいろな人の影響を受け
いつのまにか苦手なことを仕事としています。
そしてその中で、人が輝く場面に　瞬間に　立ち会うことがあります。
とても貴重な有難い素晴らしいことを経験させていただきます。

ありがとうございます。

明日からの新年度
気持ちを新たに　今以上　自分で選んだ仕事　頑張りたいと思います。
よろしくお願いいたします。

抜けきらない 腰痛 心理的痛みかも

いつも読んでいただきありがとうございます。
札幌で訪問鍼灸　整体をしてます　りゅう　です。

腰痛など施術をしていて、体の状態は大方よくなっているにも関わらず痛みが抜けきらない場合があります。
そんな時は体ではなく心理的な痛みかもしれません。
そのような時は、TFT（思考場療法）を良く使います。

TFTはツボを軽くたたいて（タッピングして）心理的な様々な症状を本来の状態に調整する心理療法です。心のとげを抜く　って感じです。

手順は簡単なのでご紹介します。

基本はTFTのHPにある「ストレスケアの手順」にある「災害時のタッピングタッピング」の順番
眉頭➡︎目の下➡︎わきの下➡︎鎖骨下　に　ガミュート➡︎鎖骨下　を加えます。

災害時とありますが、簡単なトラウマ、不安など幅広く使える手順です。

このアルゴリズムに他のツボを組み合わせることによってもいろいろな状態に対応できるんです。

腰痛に限らず肩こりや腹痛など、まず先にこれだけで楽になる場合もあります。

まずはお試しください。

TFT　ストレスケアの手順

http://www.jatft.org/stress-caring.html

ぎっくり腰 トラウマになる前に

いつも読んでいただきありがとうございます。
札幌　清田区中心に訪問はり・きゅう　整体をしてます　りゅう　です。

昨日は腰痛の時　第一選択として　薬に頼るのは・・・　という話をしました。

しかし！！！

薬に頼ってはいけない！　という意味ではありません。
とにかく最初に薬、痛くなるといけないから薬　ではないということです。

ぎっくり腰など　激痛が走るとき　体はとても驚き、恐怖に感じます。
どのような動きも　とにかく怖くなってしまい、トラウマ化していくこともあります。

そんな時、うまく鎮痛剤を使うことをお勧めします。

鎮痛剤で腰痛が治るの？

治るのではなく、治るまでの間、その痛みの恐怖を最小限に抑え、日常生活を少しでも楽にこなせるように、トラウマになることを防ぐのです。

一般的な鎮痛剤、湿布　試してみて、楽になるのであればいいと思います。

酒は飲んでも飲まれるな　　なんて　格言がありましたね。
薬も同じことです。
うまく活用していくものです。

また、安静にしていることは慢性腰痛につながりやすいので、無理のない程度に日常生活を続けてください。

いつも読んでいただきありがとうございます。
札幌清田区中心に訪問鍼灸　整体をしてます　笠　です。

腰痛になった時　あなたは最初に何をしますか？
このような記事があったので紹介します。

腰痛になったら最初にすることは？薬・運動などの中から米学会が推奨
アメリカ内科学会のガイドライン
https://medley.life/news/item/58c28c6f116d7efd058b4571

痛みが始まって12週以内の急性腰痛の場合
大多数は時間とともに痛みが軽減していくので薬を使わず
・体の表面から温める
・マッサージ
・鍼（針治療）　などを強く推奨しています。

また、慢性腰痛に関しても強い推奨として
薬を使わない治療を勧めています。

腰痛の場合　薬は第一選択ではないようです。

熱がある ということ

いつも読んでいただきありがとうございます。
札幌　清田区中心に　訪問鍼灸　整体をしています　りゅう　です。
積聚（しゃくじゅ）治療という　東洋思想に基づく　気を動かして冷えを取る　鍼灸治療をしています。

今日は　熱がある　ということです。

熱があるかどうか　まずは体温計で何度かを見ることが基本だと思いますが
脈の速さ、額の熱さ、体のだるさを普段と比較することによってしることもできます。
体温計の数字とともに、普段の体感との比較とても大事です。

熱の状態は体がだるくなる、顔が赤くなる、額、体全体が熱くなる、脈拍が多くなるなどから判断できます。

熱は体の気の動きが以上に活発化していることをあらわしていますが、熱がわずかでも出ればすぐに解熱しなくてはならないというものではありません。

体の気の正常な運行をはかる内臓の気の力が落ちて体の芯に冷えがあり、熱を調整できないのが発熱ということですから、基本的には体は休息を要求しているとみるべきで、無理に熱を下げて仕事などはしないほうがいいのです。

熱が出れば解熱と考えアイスノンなどをすぐ用いたいのですが、本来の内臓の気を整えることが大切です。
鍼灸など治療で体の気に力を与え体の芯の冷えをなくすことをしてから、アイスノンなど用いると体をそれほど冷やすことはありません。

熱のある時の入浴はいけません。入浴は体の気を消耗させるものですから、発熱を増長させます。

いつまでも続く微熱、急な発熱、寒気を伴ったもの、頭や腹部など体のどこかに強い痛みを伴うもの、意識に異常を伴うものなどは、急を要するもので専門的な診察が必要となります。
このようなときは、まずは病院へ行きましょう。

頭寒足熱 について

いつも読んでいただきありがとうございます。
札幌　清田区中心に訪問鍼灸　整体をしてます　りゅう　です。

昨日は風門を温めると風邪にもいいよ　というお話をしましたが
頭を温めてはいけない　いや　温めなくてはいけない　　どっち？　というお話

よく、頭寒足熱とか　　頭を冷やしてこい！！　とかいう場面があります。
頭を普段から冷やしておいたほうが良い　ということでしょうか

陰陽のバランスを考えると、普段の状態は頭寒足熱の状態が好ましいと考えます。
そして、頭はやや冷えた状態が好ましいのです。

脳のエネルギー消費は体全体の２０％ともいわれます。
囲碁将棋のプロ一局たり2～3㎏体重が減る減る人もいるとか
それだフルに脳を使うと当然熱が発生します。
なので、陰陽のバランスも崩れれば、オーバーヒート気味で脳の活動も低下します。

つまり、普段やや冷えている状態の頭が熱を帯びるので冷やすのです。

一方、やや冷えた適温ではなく、それ以上頭を冷やすとどうなるのでしょう。
冷えた頭を温めようと血液をたくさん送り込もうとします。
普段以上に脳に血液が送り込まれるため脳が充血すると考えられます。
脳の充血は脳細胞を圧迫することから脳障害のある方にはその障害が強くなると考えられます。

脳に障害のある方、脳が充血気味の方は頭を普段以上冷えないよう保温する必要があります。
普段帽子をかぶったり、寝るときのナイトキャップも効果的です。

頭を冷やすのは、アイスノンや冷えピタばかりではなく
頭を濡らすこと　洗髪も頭を冷やします。

過度な頭を冷やすことは避けたいものです。

風門 風邪の引き初めに使いツボ

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札幌で　訪問鍼灸　整体をしています　りゅう　　です。

私事ですが深夜にふと目が覚めると　頭痛
あれ？　この頭痛はどうしたんだろう？
なんだか首の付け根も冷たいような

普段　パジャマ代わりに上下のスエットを着ているのですが
昨日は半分寝落ちで上はTシャツだけ
ちょっと薄着でした。

首冷やしてしまったかな　と思い手を首の付け根に当てると
少し頭痛が楽になる

風門というツボがあります。
東洋医学では風の邪がこの風門というツボから入り込むといいます。

私はこの風門を寒さにさらして邪を入れてしまったようです。

寝ぼけた状態でスエットを着こみ、首にタオル巻いて　また寝落ち　ｚｚｚ

朝にはちょっと残っていましたが、カイロを貼ってスッキリ

春先なのに　暖かくなってきたのに　油断してました(-_-;)

カイロの話 ２

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札幌市清田区中心に　訪問しんきゅう　整体をしてます　りゅう　です。
腰痛、冷え性はもちろん、強い刺激が苦手な方大歓迎　で施術してます。


さて、昨日に続き、カイロの話。
カイロは冷えた部分を温めるのに便利な道具ですが、おへそから上、首から上には使わないのが基本です。

生理の時、体の精気が抜けて体が冷える傾向があります。そこで下腹部や仙骨部に当てると効果的です。
腹痛の時も下腹部にカイロを当てると楽になるのですが、熱性のものに対しては温めないことです。
例えば盲腸炎などです。
炎症など熱性のものに熱を加えるとかえって助長させてしまいます。

冷えに対して有効だと思ってください。
また、打ち身、内出血をして青くなっているところにも使えます。

身体にとっては、温和な熱感が長い時間持続するのが好ましいのですが、あまり長時間同じところを温めると火傷になってしまいます。低温やけどですね。

皮膚はあまり長く焙られると固くなりやすいものです。
使い捨てカイロなどで温めながら、ストーブに当たると　熱量が一気に増加してしまいまいます。
低温やけどが低温でなくなってしまいます。

とても便利なカイロ　うまく使いましょう。

さて、だんだんと温かくなり、使い捨てカイロが店頭から少しずつなくなってくるかもしれません。
少し気が早いですが、夏のエアコン対策も含め、少し買い置きしておいても良いかもしれませんね。

懐炉（カイロ）の話

いつも読んでいただきありがとうございます。
札幌 清田区中心に 訪問しん・きゅう 整体をしてます 笠 です。
腰痛、冷え性はもちろん 強い刺激が苦手な方大歓迎です。

今日は何の日かご存知ですか？
23日は 文の日 です。 毎月あるんですがね。
文といえば切手
切手とは 「切符手形」の短縮形なんですね。
先日知って、つい話したかったんですね。

さて、札幌はだいぶ暖かくなったとはいえ夜は氷点下はふつうです。
温かくなってきたと言って、つい油断して体を冷やしてしまうことがります。
お気を付けください。

身体を温めるというと、カイロはとても便利な道具です。
最近は懐炉といえば 使い捨てカイロですよね。
ベンジンの懐炉を知ってる人も少なくなっているでしょう。

この懐炉 原則として体の冷えたところに使います。
当てる場所によっては、上部に熱がこもってしまうので
体の前面では へそより上、背面では首より上にはあてません。

お腹が冷えて温める時、体が冷えている時は ヘソ下三寸の下丹田 が良いでしょう。
仙骨も暖まります。
生理痛にも良いようです。

気持ちがいいからと言っても、低温やけどだけは気を付けてください。

季節に関係なく、上手に活用したいものです。



あまり見なくなった ハクキン懐炉

食事？ えさ？

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札幌　清田区で　強い刺激が苦手な方　冷え性の方大歓迎の
訪問はり・きゅう　整体　の　笠　です。


今日は食事の話
皆さんは普段ちゃんと食事をとってますか？

私はというと、ほとんどエサですね。
時間のある時に食べ物を掻っ込んで　PC見ながらとか・・・

食という字の古字には、食偏に「人」を添えるものがあって、食事が人のする行為であることを示しています。
つまり、動物が単にエサを取ることとは違う意味が込められているようです。

食事は単に空腹を満たすためだけのものではなく、食事をする行為や時が人間的であることを求めているかのようです。

人間的な食事の仕方の一面は、だれかと一緒に食事をすることに表れています。

お互いの話に花を咲かせ、あるいは情報を交換し、時には元気元気づけられるような食事は、食欲を増し、消化によいものです。

この、相手がいることを楽しみながら食事をすることこそ人間的な食事の市仕方で、できるだけ一人での食事は避けたいものです。

刺激的なのが お好き？

いつも読んでいただきありがとうございます。
札幌で腰痛専門　訪問鍼灸　整体をしてます　りゅう　です。
強い刺激苦手な方　大歓迎の　積聚治療メインに施術してます。

今日は刺激についてです。

よく揉み解しをしていると　「もっと強く、もっと強く」という方がいらっしゃいます。
全く効いていない場合もあるのですが、強くないと効かない　痛いくらいでないと効かないと
思っている方が、意外と多くいらっしゃいます。
皆さん、痛いのがお好きなようです。

さて、好みの問題は別として、体はどう反応しているでしょう。

強い刺激は、体に攻撃が加えられているように感じるようで、体は固くしてその部分を守ろうとします。
固くしている体をぶち壊すようにもっと強く揉まなくては効かなくなります。

ふさいだ耳を通り越して聞こえるような大きな声をだすようなものでしょうか

次に同じような刺激が加わると、それを学習した体はもっと素早く固くします。
それをまたぶち壊すように揉みます。
その時気持ちいいかもしれませんが、体はどんどん固くなり、強くしないと効かないと感じてしまいます。
強い刺激にはすぐに慣れていきます。


一方、弱い刺激には体はかえって聞き耳を立てます。
今何があったの？　なんて言ったの？

何度か繰り返すと、小さな刺激をちゃんと認識できるようになっていきます。
弱い刺激の施術、はじめは効いた気がしなくても、数回繰り返すうちにだんだんと反応が良くなっていきます。
負担の少ない刺激で効果の出やすい体になっていきます。

今、気持ちよいのが良いのですか？
治りたいのですか？

今日は積聚治療北海道春季セミナーです！！

いつも読んでいただきありがとうございます。
札幌市清田区中心に訪問鍼灸　整体をしてます　笠　です。

今日は積聚治療　北海道春季セミナーに参加します。
いろいろ吸収して皆さんに還元しますね。

では行ってきます！！

http://shakuju.com/seminar/tanki/shunki2017

健康の定義について

いつも読んでいただきありがとうございます。

札幌で腰痛・冷え専門　訪問鍼灸　整体　をしています　りゅう　です。

今日は　健康　の定義について

はり・きゅう　整体のお仕事をさせていただいていますと、ついつい

身体の修理屋さん　的なイメージに陥ることがあります。

ちょっと油を注したり、錆を落としたりするだけで、改善することもあるのですが、

体の不具合の原因、背景を考えないと、そこにアプローチできないことも多々あります。

「体の不具合」ではなく、「健康」をいう大きな枠組みの中でとらえ

アプローチしなくてはと日々思います。

患者さんからの要望にそってアプローチしているつもりなのですが

原因部位にアプローチしていても「痛いところだけ揉めばいいのよ」的に言う方もいらっしゃいます。

強く力を加えていけないところに「もっと強く　手を抜かないで」とも

私自身の力量ととともに

その方の背景にはどのようなことがあるのだろう　と思いを巡らせます。

腰痛の原因が明確に特定できるものは腰痛全体の１５％に満たないと言われます。

そして、多くの場合　心理社会的危険因子がかかわっているともいわれます。

ご自身の身体の不具合の背景、ご自身でも客観的に眺めると良い場合もあります。

平成10年にWHOの「健康」の定義が改定されています。

厚労省　報道発表資料より

WHO憲章における「健康」の定義の改正案について

１．経緯

• 従来、WHO（世界保健機関）はその憲章前文のなかで、「健康」を「完全な肉体的、精神的及び社会的福祉の状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」
  "Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity."
  と定義してきた。（昭和26年官報掲載の訳）
  
• 平成１０年のWHO執行理事会（総会の下部機関）において、WHO憲章全体の見直し作業の中で、「健康」の定義を「完全な肉体的(physical)、精神的(mental)、Spiritual及び社会的(social)福祉のDynamicな状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」
  "Health is a dynamic state of complete physical, mental, spiritual and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity."
  と改める（下線部追加）ことが議論された。最終的に投票となり、その結果、賛成22、反対0、棄権8で総会の議題とすることが採択された。
  
• 本件は平成１１年5月のWHO総会で議論される予定。総会では参加国の2/3以上の賛成があれば採択される。ただし、改正の発効には全加盟国の2/3以上における批准手続きが必要であるが、通常は2/3の批准を得るために数年以上の期間を要している。

２．今回の提案の背景

• 提案についてWHO事務局からの見解は得られていない。WHO会議での過去の議論などから、「健康」の確保において生きている意味・生きがいなどの追求が重要との立場から提起されたものと理解される。
  
• 平成１０年のWHO執行理事会では、
  
  

  (1)Spiritualityは人間の尊厳の確保やQuality of Life（生活の質）を考えるために必要な、本質的なものであるという意見

  
  

  (2)健康の定義の変更は基本的な問題であるので、もっと議論が必要ではないかとの意見

  
  の両方が出された。
  
• また、同理事会ではDynamicについては、
  　「健康と疾病は別個のものではなく連続したものである」
  という意味づけの発言がなされている。

ぎっくり腰（急性腰痛）の時 注意してほしいこと

いつも読んでいただきありがとうございます。
札幌で訪問はり・きゅう　整体をしてます　笠　です。

今日は急性腰痛　ぎっくり腰で注意してほしいことのお話

ぎっくり腰　経験ありますか？
重いものを持ち上げた時、無理な姿勢を取った時
そして、何気ない些細な動作でもぎっくり腰　急性腰痛になることがあります。

腰が痛く、時には少しも体を動かせない時もあります。

急性腰痛とは発症後3か月未満の腰痛として説明しますが
なかなか癒えない腰痛
精密検査をしても原因が特定できるケースは少なく、そのほとんどは検査の必要のない非特異的腰痛と呼ばれるものです。
痛みが膝の下から足まで放散する場合は、椎間板ヘルニアの可能性が高いです。

発生の当初は激痛で身動きが取れなくても多くの場合は回復していきます。
動けるようであれば無理のないように動き続けましょう。
安静は、腰痛を長引かせ、慢性腰痛へと移行しやすくなります。

ここで注意してほしいのは、ぎっくり腰に潜む馬尾症候群などの重篤な病気です。

腰痛とともに　尿閉、便失禁、下肢の広範囲な神経症状、歩行困難、サドル麻痺、肛門括約筋の弛緩（馬尾症候群の症状）がある場合は、すぐに専門医のところに行きましょう。

その他、重大な外傷、体重の減少、がん病歴、発熱、絶え間ない夜間の激痛、横になっていると痛みが悪化　など

時にはととても我慢強い方がいらっしゃいます。
少し寝ていると良くなる。もう少し良くなってから病院に行こう。

慌てなくていい場合がほとんどですが、大事なポイントだけは見逃さないでください。

今日からお彼岸です

いつも読んでいただき　ありがとうございます。
札幌市清田区中心に訪問鍼灸　整体をしています　笠　です。

今日からお彼岸です。
ご先祖様に手を合わせましょう！！

といっても、これといった宗教を信仰していない私ですが、
このような機会に　ご先祖様のことを思っても罰は当たらないかな　
ふと、自分の命の流れに意識を向けてもいいのかな　と思います。

それより大事なのが　お彼岸には　おはぎ　か　ぼたもち　か
花より　だんご　の私です(-_-;)

一般に　春のお彼岸は　春の花　牡丹で　ぼたもちで　こしあん
秋のお彼岸は　秋の花　萩で　粒あん　おはぎで　だそうです。

あんこに使う小豆は、昔から魔除け　毒消しなどの意味もあったようです。

さあ、どこのお店の牡丹餅買おうかな
お気に入りのお店ありますか？

起き掛けの白湯一杯 合掌飲み

いつも読んでいただきありがとうございます。
札幌清田区中心に訪問鍼灸　整体をしてます　りゅう　です。

朝寝床から起きた時、最初にすることは何ですか？
お勧めが、温かい白湯を飲むことです。
温かい白湯は内臓を温めて気のめぐりを良くすると言われます。

白湯は水を一度沸騰させ、ある程度冷ましたものが良いと思います。
一気飲みというより少しずつ静かに胃に入れてください。

そして一番のコツが　合掌飲みです。

合掌飲み？

両手でを合わせて合掌（しわとしわを合わせて　幸せ）した手に器を持ち飲む　それだけ

手からは気が流れています。
左右合わせると、陰陽のバランスもとれます。

その間に白湯を挟んで飲むのです。

効き目倍増です。

大きな負担もなく、普段できること
何か工夫してみませんか？

身体のかゆみ

いつも読んでいただきありがとうございます。
札幌で訪問鍼灸　整体をしてます　笠です。


先日訪問した先で、「足が痒くて掻いているうち血が出ちゃった」と言っていたので
「子供のころ、掻くんじゃない　と言われなかった？」
「いや、大人は良いんだ！！（笑）」

皮膚の痒みはできもの、吹き出物、湿疹と同じように皮膚の病気と考えられます。
虫刺されなど外からの障害を除くと、体の中に原因があると考えます。

身体の芯（内臓）の気が弱って、体全体の気を引きつけることができなくなり、皮膚の表面に吹き出たものとして表れます。
その軽いものがあ　痒み　で、ひどくなると痛みに変わります。

内臓の気の弱り方には、先天的なものと後天的なものがあります。
先天的なものはいわゆる体質のことです。
後天的なものは、内臓の気を弱らせる生活、つまり体を冷やす生活をしていたことに原因します。

身体を冷やす生活とは、あまり体を使わないのに冷たい物をたくさん飲み食いすることです。

身体に痒みのある時は
・冷たい物を飲む習慣を一度徹底的にやめます。
・朝、最初に温かい湯冷まし（白湯）をコップ1，2杯飲む
・これを7～10日続けます。

白湯には砂糖やお茶の入らない　そのままの白湯です。

ちなみに、砂糖など甘いものは体を冷やすといいます。

先ほどの方の場合、甘いものが好きで　特にあんこもの
コンビニのアンパン１つを一気食いするとてきめんに痒くなるそうです。
しかし、高級和菓子屋さんの団子を10個一気に食べた時は痒くならなかった　と自慢していました。

外傷の話 （心の傷は？）

いつも読んでいただきありがとうございます。

札幌　清田区中心に出張はり灸　整体をしてます　りゅう　です。

今日はホワイトデーですね。

バレンタインデーのお返しで盛り上がっている方

その痛手から　まだ癒えていない方　いらっしゃるのでしょうか。

私は？　さあ、どっちでしょう。

今日は外傷の話

外傷とは外から気の損傷を受けることですが、その修復の程度には先天的な差があります。

その内容も打撲、捻挫など血を見ないもの、切傷など出欠するもの、火傷あるいは凍傷、また薬品が関係するもの、蜂の毒など生物毒によるものなど考えられます。

打撲などはその部分の気の力がなくなり、その周囲に悪い影響を及ぼします。

出血するものは、量が少なければむしろ好ましいことで、周囲の組織への悪い影響がなくなります。

火傷や凍傷はその部分の気が死ぬことを意味し、面積が広いものは専門家の処置が必要です。

薬品や生物毒も体の気の動きを抑えるものもあるのですが、体全体に拡散する速度が速く素早い処置が必要です。

小さい切傷などで出血するものは、少し血を出してから　もぐさ　を傷口に詰めるようにして入れ、絆創膏などで固定します。

お灸に使うもぐさは、このような使い方もあります。

火傷では、まず30分ほど流水で患部を良く冷やし、軽症で面積が狭ければもぐさをつけ絆創膏で固定します。

また、　紫雲膏（しうんこう）という漢方の塗り薬を使います。

紫雲膏は用途も広く、一つ持っていても良いかもしれません。

凍傷は、軽いものであれば、その部分をよく揉みます。

薬品が関係するものは、まず患部の薬品を良く洗い落とします。

そして、こころの傷は

軽いものであればTFT（思考場療法）でツボをトントンしてください

ストレスケアの手順

http://www.jatft.org/stress-caring.html

ホワイトデー前日ですが 甘いもので頭痛？

いつも読んでいただきありがとうございます。
札幌清田区中心に　腰痛専門　訪問鍼灸　整体をしてます　笠　です。

ホワイトデー間近ですが、甘いもので頭痛になる方がいるってご存知ですか？
面白い記事があったので紹介します。

チョコレートやココアなどカカオ製品に含まれる「チラミン」という成分によって頭痛を引き起こす方がいるようです。
「チラミン」はカカオ製品のほかに、赤ワイン、チーズ以外にも、漬け物類、発酵食品、薫製魚、トリの肝臓、イチジク、豆の一部などや柑橘類が知られています。

「チラミン」には血管収縮作用（収縮作用消失から拡張への反転）があり、その作用によって片頭痛発作が誘発されていると考えられています。

また、人工甘味料の中にも頭痛を誘発するという報告もあるそうです。
頭痛をお持ちの方、チョット食べ物との傾向があるのか、振り返ってもいいのかもしれません。

ホワイトデーには何をお返しに贈る？ 「甘いお菓子」で頭痛になる人の原因は何？

おしっこの悩みに かぼちゃの種

札幌　清田区中心に訪問鍼灸　整体をしてます　りゅう　です。

いつも読んでいただきありがとうございます。

今日は他人に相談しにくいおしっこ　頻尿の悩みについて

私の患者さんで年齢を重ねてきた方の中にはトイレの回数が多く、熟睡できない、外出など気を遣う、したくなったら我慢できない　など実はおしっこのことで悩んでいる方が意外と多くいます。

そこで先日、私がお世話になっている漢方薬局で長年お仕事をされていた方からの話がお役に立つのではとご紹介します。

それは、かぼちゃの種です

かぼちゃの種は漢方でも生薬として使われているんですね。

お勧めは　朝夕にかぼちゃの種を10粒食べるそうです。

ナッツとして販売されているかぼちゃの種でも、スーパーで売っているかぼちゃの種でも大丈夫です。

生のかぼちゃの種なら軽く炒って殻をむいて食べます。

その方がかぼちゃの種を勧めた方に、夜中30分おきにトイレ、外出もできなかった方　訳あって薬など一切使えずかぼちゃの種だけで　半年でおしっこのコントロールができ日常生活に問題なくなったそうです。

他にも多くのお話を聞かせていだたきました。多くの方は3か月ほどで症状改善の実感があるそうです。

ここで、大切なのは、症状が悪くなるとそれだけ長い期間がかかります。

以下にかぼちゃの種について書いているページがあったので載せます。

https://matome.naver.jp/odai/2139098444529803501

ちなみに効果の高かったかぼちゃの品種は　まさかりカボチャ　だそうです。

昔は道内では良く作られた品種で、皮が固くマサカリで切ったほどですが、とってもおいしいかぼちゃでした。

今は幻の　まさかりカボチャですね。

ストレスケアに使いたい TFT（思考場療法）

いつも読んでいただきありがとうございます。
札幌市清田区　腰痛・冷え専門　訪問鍼灸　整体をしてます　りゅう　です。

今日は3月11日　あの日から早いもので6年の月日が経ちました。

今日は災害にかかわらず、トラウマ、不安、恐怖など多くの場面で活用できるTFT（思考場療法）の手順を紹介します。

TFTの特徴として、解決したい問題を考えながら　必要なツボを軽くトントントンとタッピングするという　とても手軽な方法で　心理的、身体的問題にアプローチします。

日本TFT協会のHPに手順の動画があります。
こちらを見ていただけるとわかりやすく説明されています。

日本TFT協会　ストレスケアの手順
http://www.jatft.org/stress-caring.html

花粉症に効くツボ 商陽

いつも読んでいただきありがとうございます。
札幌市清田区中心に　訪問鍼灸　整体をしてます　笠　です。

昨日は北海道にも花粉症ありますよ　という話をしましたが
今日は花粉症に効くツボのご紹介です。

それは　　商陽　　人差し指の爪の生え際　親指側にあるツボです。

鼻がムズムズなど症状のある時
ここをかるく　トントントン　とタッピングしてみてください。
症状が軽くなるかもしれません。

以前ご紹介した　ケアレスミスを少なくするツボ　後渓を先にタッピングすると効きが良いかもしれません。

手軽にいつでもできるので、試してみる価値はあると思います。